職場上的爭勝與競爭，不僅僅是本領(lǐng)之戰(zhàn)，也是心理之戰(zhàn)。都市白領(lǐng)人的工作負擔(dān)越來越大，帶來的不僅僅是身體上的亞健康，還有日益被關(guān)心的心理健康。越來越多的白領(lǐng)心理疾病引發(fā)關(guān)心，下面是白領(lǐng)族最容易的三大職業(yè)隱情及其呼應(yīng)的心理藥方！
　　白領(lǐng)病癥一：胃腸疾病
　　病癥表征：作用性理解不良、理解性缺損，這兩種病都與工作和生存形態(tài)有親近聯(lián)絡(luò)。許多白理解出現(xiàn)這樣的情形：整天吃不下，見到飯就有“夠了”的感覺，引起食欲不振，有的時候甚至胃痛得利害。
　　原因：現(xiàn)在社會的生存節(jié)奏加快、工作效率提高，更加是工作的激烈水平更是大寬度地提高，所以情感不好和心理負擔(dān)過大就會引起饑一頓飽一頓，而且有些年輕的白領(lǐng)為了減肥甚至打消了吃飯的想法，時間過長胃腸作用和理解作用就會出現(xiàn)阻擋。
　　心理藥方：不用極不放任
　　在機構(gòu)或家里遇到情感不好的時候不要總耍性情、喝悶酒、不進食物，在感到困倦想放松的時候不要到霓虹燈下的ktv、大飯店、舞廳等地方放任自己的情感，要合理地去排遣，例如郊游、健身，參加客廳聚會等等。要多吃蔬菜、少吃肥膩、油炸食品，同時工作忙的時候盡量減少吃油炸小吃。
　　白領(lǐng)病癥二：失眠
　　病癥表征：晚上睡覺難以入睡，夜里稍微有聲音就會醒來，引起白天沒有意識，哈欠連天。
　　原因：現(xiàn)在都市白領(lǐng)有很多都工作到深夜，有時甚至整夜地工作，但是因工作聯(lián)系又要起早，使睡眠沒有法則，生理鐘紊亂，破壞人腦的“睡眠裝置”，從而引起失眠。這些白領(lǐng)因不良的生存習(xí)慣、負擔(dān)過大、長期心理壓抑等原由，常年受著入睡困難、多夢、早醒等事故的困擾。有些失眠者的免疫力也受到很大水平的損害，最終引發(fā)高血壓等疾病。
　　心理藥方：勞逸結(jié)合
　　合理安置處理工作和休閑，并勇于試驗各種有效的放松方法，為自己的情感宣泄找一個門口；要加強自身性格的調(diào)養(yǎng)，處事不驚，加強專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，不斷接受新知識新技能，就能輕松地答對自如，維持平和心態(tài)。
　　白領(lǐng)病癥三：抑郁
　　病癥表征：每天過多的壓抑，情感低落，還出現(xiàn)不同水平上的情感不佳，對任何事情都沒有興趣，失去了以往生存、工作的熱情，并經(jīng)常對前途感到頹喪、失望。
　　原因：白領(lǐng)的工作負擔(dān)大，引起了這個群體在情感、心理事故上有其標志，很容易出現(xiàn)意識疲勞、注意力分散、遇事煩悶等等。不能跟同事和朋友溝通，而且自己的認識不表達出來，常常憋在心里，遇到不滿意的事情生悶氣，對任何事物都沒有向往。
　　心理藥方：
　　1.自己合理宣泄：合理宣泄可能包括訴說、痛哭和寫日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。
　　2.自己情志改變：遇到不愉快的事情時，有感到地把注意力改變到自己平時感興趣和喜歡做的事情上去。
　　3.自己理性升華：一個人有了遠大的理想，就會有崇高的情操、開朗的胸部和美好的迫求。這樣的人不論實際生存多么”艱難，所處的環(huán)境多么”危險，他們的意識世界始終是豐富的，這也正是人的盼望之地方。
　　4.自己適度讓步：“退一步天地寬，讓一招前途廣。”適度讓步可能使自己在心理上取得擺脫，緩解矛楯，減輕意識負擔(dān)和心理承當(dāng)，對心理健康益處很大。
　　5.自己忘記：一件事已經(jīng)過去了，不論做得對不對、合適不應(yīng)該適，都不要再想它了，特別是不愉快的事，更不要長時間地去回想。
　　6.自己擺脫：自己擺脫的結(jié)果就是保全自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不過度，對于調(diào)整自己心態(tài)還是有幫助的。